🌙 수면 크로노타입으로 알아보는 나의 하루 리듬
기상 시간, 낮잠 습관, 집중 타이밍을 12문항으로 분석해 16유형으로 매핑
🎯 테스트 소개
• 수면 리듬으로 알아보는 나의 성향
• 16가지 수면 크로노타입 중 당신의 유형은?
• 기상부터 취침까지, 나만의 하루 리듬 발견
• 나에게 맞는 완벽한 수면 루틴 가이드
소요시간
약 2분
문항수
12문항
💡 정확한 결과를 위해 솔직하게 답변해주세요!
자주 묻는 질문
아침형·저녁형은 바꿀 수 있나요?
완전히 바꾸기는 어렵지만, 점진적으로 조정할 수 있습니다. 테스트 결과에서 제시하는 각 유형별 루틴 가이드를 참고하여 천천히 변화를 시도해보세요.
낮잠은 몇 분이 적당한가요?
보통 10-20분이 적당하며, 30분을 넘기면 깊은 수면에 들어가 깨어나기 어려울 수 있습니다. 테스트 결과에서 추천하는 낮잠 시간을 확인하세요.
카페인 컷오프는 언제가 좋나요?
일반적으로 취침 6시간 전까지가 좋습니다. 테스트 결과에서 각 유형별 카페인 컷오프 시간을 참고하세요.